Vise à démystifier la définition populaire du stress et à résumer les découvertes scientifiques des 30 dernières années dans le domaine de la science qui étudie les mécanismes et les effets du stress sur la santé physique et mentale.

En plus d’une description détaillée des effets aigus et chroniques du stress, des moyens de contrôler la réponse de stress en utilisant la restructuration cognitive et le système parasympathique seront présentés, dans le but de mieux intégrer les différentes méthodes validées scientifiquement, qui ont démontré leur capacité de diminuer la réponse de stress et, par extension, ses effets potentiellement négatifs sur la santé physique et mentale.

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